最近睡前不刷短视频了，因为国际象棋

主要观点总结

文章主要描述了作者如何通过使用多邻国App和chess.com学习国际象棋并改变睡前刷短视频的习惯，同时也讨论了好的兴趣和习惯如何带来人生的改变。文章还提到了如何通过「复盘」的方式提高学习效率，减少重复犯错，以及期待国际象棋也能给他带来类似改变的愿望。

关键观点总结

关键观点1: 作者使用多邻国App和chess.com学习国际象棋。

作者下载并安装多邻国App，购买家庭账号，使用chess.com来下国际象棋。他用这两个应用来学习和提高自己的象棋技能，并通过复盘功能来提高学习效率。

关键观点2: 作者认为好的兴趣和习惯可以带来人生的改变。

作者通过迷上国际象棋成功戒掉了睡前刷短视频的习惯，并认为一个好的兴趣或习惯可以重塑个人的注意力、时间结构和自我认知。

关键观点3: 作者提倡使用「复盘」的方式提高学习效率。

作者认为无论是学习、下棋还是工作中反复进行的事务，都可以通过「记录—回放—讲解」的方式进行复盘，从而提高学习效率并减少重复犯错的几率。

关键观点4: 作者分享了如何通过语音分享自己的经验和观点。

作者在文章中提到了他通过语音分享自己养成良好习惯的经验和观点，并鼓励听众加入他的知识星球，共同探寻财务与精神自由之路。