212）像一个服务生那样思考《拖延心理学》|第35部心理著作|优才心理

主要观点总结

《拖延心理学》是一部关于拖延行为的心理学著作，涵盖了拖延行为的多方面因素，包括其心理机制、时间感知、行为模式、解决方法等。书中探讨了拖延行为背后的原因，如恐惧失败、完美主义、对时间的感知等，以及如何通过设定目标、制定计划、利用身体和心理技巧来克服拖延。

关键观点总结

关键观点1: 拖延行为的心理机制

《拖延心理学》探讨了拖延行为背后的心理机制，如恐惧失败、完美主义、对时间的感知等。

关键观点2: 如何克服拖延

书中提供了多种方法，包括设定目标、制定计划、利用身体和心理技巧来克服拖延。

关键观点3: 时间感知与拖延

书中讨论了时间感知对拖延行为的影响，以及如何调整时间感知来减少拖延。

关键观点4: 行为模式与拖延

书中分析了拖延者的行为模式，如避免公开作战、防卫哲学等，以及如何改变这些模式来减少拖延。

关键观点5: 个人成长与拖延

书中强调了个人成长的重要性，以及如何通过接受个人成长的挑战来减少拖延。

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