有人问我平时都是怎么练的，也就是怎么坚持做俯卧撑，今天就来分享一下， 首先，是一定要有足够多的动力...

主要观点总结

本文分享如何坚持做俯卧撑的方法。首先要有足够多的动力，来自于欲望和恐惧。其次要让自己爱上俯卧撑，避免心生厌恶。一开始不要上强度，可以从少量开始逐渐增加。同时要有系统思维，注意饮食健康和睡眠质量。

关键观点总结

关键观点1: 要有足够多的动力

动力来自于欲望和恐惧，明确自己为什么要做俯卧撑，才能坚持下去。

关键观点2: 要让自己爱上俯卧撑

避免心生厌恶，一开始不要上强度，可以从少量开始逐渐增加，同时可以通过听音乐等方式中和痛苦。

关键观点3: 要有系统思维

注意饮食健康，提升睡眠质量，保证充足的精力。