这种饮料对血管很好，真的建议你常喝！

主要观点总结

文章介绍了喝茶对身体的影响，包括降低2型糖尿病、高血压风险及降低死亡风险。同时，也介绍了如何最大程度上发挥喝茶的好处，包括茶叶的存放、冲泡温度和饮茶方式等。

关键观点总结

关键观点1: 喝茶对身体的好处

包括降低2型糖尿病风险、降低高血压风险、降低死亡风险等。研究表明，日常饮茶者患2型糖尿病的风险降低8%，喝茶可降低高血压风险，其中绿茶可使高血压风险降低6%，红茶能使高血压风险降低26%。

关键观点2: 如何最大程度上发挥喝茶的好处

包括茶叶的存放方式、冲泡温度和饮茶方式等。茶叶应该密封、避光、低温储存，短时间不喝的茶叶可以抽真空后冷冻储存。冲泡温度要适宜，一般建议绿茶用80℃左右的水冲泡，红茶和乌龙茶用沸水冲泡。建议放到不烫嘴再喝，少喝浓茶，避免影响睡眠和健康。

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