三伏天晒背怎么晒？哪些人不能晒？权威回答来了

主要观点总结

国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍大暑时节养阳的重要性及注意事项。中医专家指出，并非所有人都适合晒背养生。不同体质的人群在晒背时需要注意不同的问题，体质弱、高龄、皮肤易过敏等人群不适合晒背。而平素畏寒怕风、怕冷的虚寒体质可以适当晒背，但需要关注天气、时间段、频次、时长等问题。同时，晒背后需要注意避免冷水刺激，及时补充水分。

关键观点总结

关键观点1: 大暑时节养阳的重要性

大暑时节气候炎热，正是养阳的好时机。通过晒背等方法可以养阳，但需注意适用人群及注意事项。

关键观点2: 不适合晒背的人群

体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群；阳气偏盛或阴虚阳亢，平素容易出现头晕、头痛、舌红苔黄的人群；有高血压、冠心病、高脂血症等基础疾病的人群不适合晒背。

关键观点3: 晒背养生的注意事项

选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射的情况下久晒；掌握好频次和时长，慢慢增加晒背时间；晒背后不要马上洗冷水澡，避免吹空调、冷风扇，或在温差较大的环境中活动；晒背后应及时补充水分。