夜读 | 生活越过越累，是时候减减负了！

主要观点总结

文章主要讨论了如何给心灵减负，消解疲惫。文章提到了几个方法：屏蔽外界信息，让自己从外界的束缚中解放出来；学会自我留白，消解压力；给心灵做减法，减少负担。这些方法可以帮助人们更好地面对生活中的压力和挑战，实现内心的平静和安宁。

关键观点总结

关键观点1: 学会屏蔽外界信息，保护自己不受伤害。

面对恶意和杂音，余秋雨通过屏蔽外界信息，保护了自己不受伤害。屏蔽不仅可以挡住恶意，还能让人更专注、更高效。

关键观点2: 自我留白，消解压力。

生活的艺术在于懂得如何留下空白。通过留出一片自我空间，我们才能得以放松，缓解心灵的疲惫。国画大师齐白石的“留白”技法也说明了这一点。

关键观点3: 给心灵做减法，减少负担。

过多的欲望和执念会让人感到疲惫。心里装了太多东西，就会觉得疲惫。因此，要尝试给心灵做减法，减少信息过载和不良情绪，让心灵得到自由。

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