高阶实战的心得分享

主要观点总结

本文主要讲述了提升觉察力在戒除S瘾中的重要作用，包括如何通过练习断念口诀和思维对治方法来提升觉察力，以及觉察力在实战中的具体应用。文章还分享了一位戒友的经验和感悟，强调了观心断念的重要性，以及实战化训练的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 断念口诀分为练和用两部分，练是提升断除杂念的能力，用是在实际情境中应用。

通过固定时间段的练习，形成条件反射；在实际应用中，体验断念的效果。

关键观点2: 思维对治方法是提升觉察力的一个重要手段。

我和念头不是一体的，通过观察和体会念头的发展，达到内心平静的状态。

关键观点3: 提升觉察力是戒除S瘾的核心。

通过练习断念口诀，专注力和觉察力都能得到显著提升，关键在于坚持练习。

关键观点4: 实战化训练非常重要。

纸上谈兵不行，必须立足于实战，努力提升实战的战斗力。

关键观点5: 观心是最殊胜的，是基本功也是最高深的功夫。

通过持之以恒的观心练习，可以让内心安静下来，越来越能入静，最终主宰内心。

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