“抱冬瓜睡觉”突然走红，医生提醒：这些人别用

主要观点总结

文章介绍了近期网络流行的使用冬瓜作为防暑降温“神器”的现象，并解释了冬瓜助眠的原理和方法。包括推荐人群，使用注意事项等。

关键观点总结

关键观点1: 冬瓜成为防暑降温神器

近期山东、江苏、安徽等地出现最强高温过程，网上流行起使用冬瓜防暑降温的方法，冬瓜因其含水量高、清凉助眠的效果受到关注。

关键观点2: 冬瓜助眠的原理

冬瓜含水量高达95%以上，抱冬瓜睡觉可以快速吸收体表热量，达到降温效果。此外，从中医理论看，冬瓜皮具有清热解暑的功效。

关键观点3: 冬瓜助眠的适用人群和使用方法

中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试使用冬瓜助眠。使用前需洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。

关键观点4: 其他防暑降温方法

除了使用冬瓜，还有其他日常防暑降温办法，如穿宽松的棉麻/真丝衣物，注意关键部位防护，避免头部暴晒；夏季进食应秉承清热生津，健脾化湿的原则，多吃当季瓜类和水果；早晚开窗通风，摆放薄荷、茉莉等绿植；选择适当时间进行柔和运动，补充电解质等。

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