最适合夏天的养生动作，三个字，你绝对想不到——

主要观点总结

文章讨论了坐地上的身心益处，包括回归生命本源的安全感、身心健康的积极影响、与地板互动的方式，以及正念练习等。

关键观点总结

关键观点1: 坐地上的舒适和愉悦体验

夏天坐地上更凉快，接触地面带来的身心益处被低估，回归生命本源的安全感。

关键观点2: 坐地上的健康益处

接触地面有助于人体与地球能量的连接，可能对健康有积极影响。坐地上有助于降低焦虑、放松心情，也有研究支持其与身体健康的关系。

关键观点3: 坐地上的社交意义

坐在地上是一种邀请朋友共享时光的方式，创建自我同情和他人安慰的机会。

关键观点4: 坐地上的其他好处和挑战

坐地上有助于练习重新站立的动作，提醒人们关注身体能力是否退化。同时，也有助于减少长时间保持同一姿势的风险。但长时间坐在地上仍然属于久坐行为，需要注意变换姿势。

关键观点5: 对坐地上的安全建议

建议使用坐垫、地毯、瑜伽垫等作为缓冲，注意背部支撑。避免长时间坐在不安全的地方，坐下前观察周边安全情况。

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