自从开始慢跑，瘦的比之前快多了……（效果巨夸张

主要观点总结

本文介绍了作者作为体能狂热爱好者的跑步经验，特别是关于慢跑的一些关键要点，包括呼吸节奏、落脚姿势和跑姿的控制。作者还分享了自己如何通过上坡跑来改善跑姿和跑步时的重心控制。此外，作者还推荐了一些跑步相关的选题，并介绍了自己的跑鞋选择。

关键观点总结

关键观点1: 慢跑的呼吸节奏

作者推荐控制呼吸节奏，采用鼻吸鼻呼的方式，并给出了具体的呼吸方式演示。他强调了呼吸节奏在慢跑中的重要性，并解释了如何通过放慢速度来锻炼呼吸。

关键观点2: 慢跑的落脚姿势

作者强调了控制落脚姿势的重要性，并指出慢跑的落脚点在足弓位置，也就是全脚掌着地。随着速度的增加，会过渡到前脚掌着地。

关键观点3: 慢跑的跑姿与重心控制

作者提到漂亮的跑姿要求身体微微偏前，并给出了通过上坡跑来立刻创造出这种环境的方法。他还强调了重心控制在跑步中的重要性，并分享了自己在实践中摸索出的技巧。

关键观点4: 推荐跑步场地和训练计划

作者推荐了一些适合跑步的场地，并分享了自己的跑步训练计划，包括上坡跑和平地跑。他还提到了自己的跑鞋选择，并推荐了叔贵店铺的漫步鞋。

关键观点5: 减肥与运动的努力与收获

作者提到减肥需要努力，但只要有正确的方法和高效的努力，就会有收获。他鼓励读者参与减肥打卡，并分享了以往的成功案例。

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