这三种豆子一起煮，湿气跑了脾胃好了，“三伏天”也能一觉睡到大天亮

主要观点总结

本文介绍了三伏天的特点以及如何通过食疗调理身体，重点介绍了三豆汤的组成、功效和制作方法。文章指出三伏天是一年中气温最高、最潮湿闷热的时候，但也是调理身体、积蓄健康能量的好时机。推荐了三豆汤作为解暑神器，并详细解释了黑豆、赤小豆和绿豆的各自功效。最后提供了制作三豆汤的方法和温馨提示。

关键观点总结

关键观点1: 三伏天的特点

三伏天是一年中最炎热酷暑的时期，自然界阳气最旺，人体也处于阳气最高的状态。此时需要注意防暑邪，暑邪多夹湿，易伤津耗气。

关键观点2: 三豆汤的功效和制作方法

三豆汤由乌豆、赤小豆、绿豆组成，能有效解暑，帮助身体排出多余湿气，让人心情舒畅、食欲增加。制作方法是先浸泡豆子约1小时，然后煮沸慢煮到豆子开花，再加入冰糖煮5分钟。

关键观点3: 三豆汤中各豆的功效

黑豆有补肾益精清热之功，赤小豆有清热利尿消肿疗效，绿豆有清热解毒消暑之效。这些豆子结合使用，可以起到事半功倍的效果。

关键观点4: 温馨提示

喝三豆汤时需注意，老人、小孩或肠胃不好的人可加红糖代替冰糖以减少寒凉性。三豆汤最好当天煮当天喝，不要隔夜。喝三豆汤的时候不要再喝冷饮，可加两三颗乌梅增加补充津液的效果。

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