梁冬 | 想在俗世中减缓衰老，关键是打破这个恶性循环

主要观点总结

文章讨论了人到中年失眠的问题，指出这可能与衰老有关。通过黑豆等食物可以滋补脾肝肾，改善睡眠质量。文章还介绍了黑豆的几种高效滋补方法，如黑豆糖水、黑豆炖海参等。最后介绍了党参黄芪黑豆的搭配，能激荡起阴经气血，对抗衰老。

关键观点总结

关键观点1: 人到中年失眠可能与衰老有关。

衰老是体内的能量不足和循环流动性变差，导致身体机能进入低能耗状况。这导致睡眠不好，形成恶性循环。

关键观点2: 黑豆能滋补脾肝肾，改善睡眠。

黑豆可滋养三条阴经（少阴肾经、厥阴肝经和太阴脾经），对脾肝肾有滋补作用。黑豆还能濡养肝木，提升决断力和掌控力。

关键观点3: 高效滋补方法包括黑豆糖水、黑豆炖海参等。

这些食疗方法具有补肾气、清内热、滋阴力等功效，适合大多数人食用。

关键观点4: 党参黄芪黑豆搭配能对抗衰老。

这个搭配能补肾、补血、补气，通补合一，能帮助激荡起阴经里面的气血。原料讲究，工艺独特，容易被吸收。

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