肋骨这么明显？我花三个月帮他填满了

主要观点总结

文章主要介绍了针对瘦子的肋骨突出问题，通过锻炼和饮食调整的解决方案。包括胸大肌的锻炼和整体肌肉的增长，以及适当提升体脂率的方法。同时，也介绍了线上增重营的情况和报名方式。

关键观点总结

关键观点1: 瘦子的肋骨突出问题主要是由于肌肉量严重偏低，特别是胸大肌的薄弱导致的。

通过锻炼胸大肌，如杠铃卧推、哑铃卧推和俯卧撑，可以有效改善这一问题。

关键观点2: 对于无法通过肌肉覆盖的区域，如靠近腰部的肋骨和女生锁骨下的肋骨，可以通过适当提升体脂率来解决问题。

提升体脂率的方法主要是通过饮食调整，确保热量盈余，同时适当进行锻炼刺激肌肉，提高身体对营养的吸收能力。

关键观点3: 线上增重营可以提供针对个体的训练方案和饮食指导，帮助解决肋骨突出问题。

线上增重营配备专属教练和营养师，通过线上指导，帮助学员在3个月内实现体重增长和体型改善。

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