雪天地滑易跌倒，采取哪种姿势伤害小？

主要观点总结

文章主要介绍了在冬季雨雪天气或进行冰雪运动时，如何减少跌倒导致的骨折风险。文章提到了针对不同人群在跌倒时应该如何选择着地部位以及采取的措施来减轻对骨骼的冲击和损伤。

关键观点总结

关键观点1: 选择肌肉附着较厚的部位着地

在雨雪天气跌倒时，要选择臀部等肌肉附着较厚的部位着地，以减少骨骼受到的冲击和骨折风险。

关键观点2: 老年人应采取特殊措施

老年人由于骨密度较低和髋部、脊柱脆弱，跌倒时应尽量身体向前，用上肢着地，以降低髋部骨折和脊柱骨折的风险。

关键观点3: 顺势翻滚分散冲击力

具备一定运动能力的人可以在跌倒时顺势翻滚，这样能有效分散冲击力，减少损伤风险。

关键观点4: 注意防寒保暖和热身防护

进行冰雪运动时应注意防寒保暖，充分热身并带好护具，做好防护，避免发生危险。

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