这么快，立秋了！要开始“收着”养生→

主要观点总结

文章介绍了立秋节气的传统和秋季养生的要点。包括收夏色、贴秋膘、秋季滋补、养阴润燥、收心神以及秋季的合适活动等内容。

关键观点总结

关键观点1: 立秋节气的传统和养生要点

立秋是秋季的第一个节气，有贴秋膘的传统。秋季养生要以“收养”为主，包括收气血、收津液、收心神。

关键观点2: 秋季滋补推荐

专家推荐平补，让气血更加充沛。山药具有润肺、补脾、补肾的功效，是药食同源的食物。

关键观点3: 秋季养生细节

秋季要注意改善干燥带来的不适，可以通过收津液、养阴润肺来保持身体湿润，预防呼吸道疾病。酸性食物如西红柿、乌梅、梅子等可以帮助养阴润燥。

关键观点4: 秋季养心的建议

秋季人容易悲观、焦虑，需要注意收心神，保持情绪安宁、平和。建议23:00前入睡，早上适当早起，可以通过爬山、登高望远等活动调节情志。

关键观点5: 秋季锻炼方法

介绍了一些秋季锻炼方法，如调整呼吸、捶胸顿足等，不仅能锻炼呼吸功能，还能起到调节肺气的作用。

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