BJSM：任何时候运动都不晚！科学家发现，成年人长期坚持运动和从不运动到运动，与全因死亡风险下降约2...

主要观点总结

本文介绍了来自澳大利亚昆士兰大学的研究团队开展的关于运动轨迹和积累与全因、心血管疾病和癌症死亡的关联的系统性评价和荟萃分析研究。文章主要阐述了运动对降低死亡风险的影响，包括长期坚持运动、从不运动到运动以及运动量的剂量与反应等方面。研究结果表明，长期坚持运动与全因死亡风险降低29-39%有关，心血管死亡风险降低约40%。运动的轨迹和积累也与癌症死亡风险有关。此外，研究的剂量-反应分析表明，持续满足WHO推荐的运动水平能够显著降低全因及心血管死亡风险，甚至在未达到推荐量的情况下，只要保持或增加运动，也可以获得相应的健康益处。

关键观点总结

关键观点1: 研究背景及目的

当前研究证据主要是基于一次性评估的前瞻性研究，但实际上很多人的运动习惯都会改变。因此，这项研究旨在了解成年时期的运动轨迹和积累与全因、心血管疾病和癌症死亡的关联。

关键观点2: 研究方法

研究人员检索了八大数据库中2024年4月9日前发表的与研究主题有关的前瞻性研究，最终共纳入85项研究，涉及三种主要类型的运动评估，包括运动轨迹、时间变化和累积/平均。

关键观点3: 研究主要发现

研究发现长期坚持运动与全因死亡风险降低29-39%有关。从不运动开始增加运动量与全因死亡风险降低有关。此外，从剂量-反应关系角度看，持续满足WHO推荐的运动水平能够带来最大的益处，但超过推荐量后，额外获益很少。

关键观点4: 运动与不同疾病死亡风险

在心血管和癌症死亡结局中，心血管死亡的分析结果与全因死亡相似。而癌症死亡的分析结果则显示只有持续活跃的运动与死亡风险下降有关。

关键观点5: 研究的局限性

尽管该研究是最大规模的荟萃分析研究之一，但运动减少的研究证据不足且不一致。

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