今日小暑，借“天时”排出体内寒气的最好时机，切勿耽搁！

主要观点总结

本文主要描述了小暑节气的特点以及相关的民间习俗、道家导引养生法等内容。

关键观点总结

关键观点1: 小暑节气的特点

小暑是二十四节气中的第十一个节气，标志着夏季的正式开始。小暑时节天气炎热，降雨增多，湿气重，人体容易出现疲劳和不适。此时阳气旺盛，人们需要注意保护阳气，避免过度贪凉，防止阳气受损。

关键观点2: 民间习俗

小暑节气有许多民间习俗，如食新、封斋、吃暑羊等。还有晒伏、吃伏面等习俗，这些习俗旨在庆祝丰收、驱除邪气和补充营养。

关键观点3: 道家导引养生法

小暑时节是养生的好时机，可以通过道家导引养生法来调养身体。如陈希夷二十四气导引坐功图势、灵剑子导引法、脏腑导引养生法等，这些方法可以帮助人们排除经络里的邪风、邪热等，保持身体健康。

关键观点4: 小暑养生注意事项

小暑时节需要注意饮食卫生，以清淡、富有营养为宜，多食用具有消热利湿作用的食物。同时要注意劳逸结合，保护人体的阳气，避免过度贪凉。此外，还要注意防暑降温，保持心静，避免情绪波动过大。

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