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翻来覆去睡不着？\n没什么事但就是紧张担心？\n控制不住在想一件事？\n \n很多人以为太累了，其实...

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2026-06-01 20:30
    

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丁香医生  ·  翻来覆去睡不着？\n没什么事但就是紧张担心？\n控制不住在想一件事？\n \n很多人以为太累了，其实可能是焦虑的信号。\n \n✅ 对照一下，你有这些感受吗？\n \n1️⃣经常莫名担心，但说不清楚在担心什么\n2️⃣入睡困难，或者凌晨会突然醒来\n3️⃣注意力难以集中，易受干扰\n4️⃣遇到小事容易过度担心和烦恼\n5️⃣脑子浮想联翩，很难真正放松下来\n \n💡 这些表现如果只是偶尔出现，说明你可能处于压力偏高的状态，建议多注意休息。\n \n但如果你能够多个对号入座，并且这些感受已经让你感到痛苦、影
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