【每周食谱】12.09-12.15善朴楼

主要观点总结

本文提供了善朴楼食谱的一周安排，包括高中、初二、初三学生的早餐、中餐和晚餐的具体食物搭配，以及每天的课间饮品。食谱注重健康饮食，提倡少油少盐少糖的生活方式。

关键观点总结

关键观点1: 一周食谱安排

文章提供了一周的食谱安排，包括早餐、中餐、晚餐以及课间的饮品。每天的食物搭配详细列出，包括各种菜品和汤类。

关键观点2: 健康饮食提倡

文章强调健康饮食的重要性，提倡少油少盐少糖的生活方式，并给出每日能量、食盐、糖分和食用油的标准摄入量。

关键观点3: 食谱的多样化

食谱中的食物种类丰富，包括多种蔬菜、肉类、蛋类、奶制品和谷物等，保证了营养的均衡和多样化。

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