不付出不改变怎么能戒掉呢？

主要观点总结

本文讲述了一个关于如何通过行动和实践来提高执行力的故事。作者通过自身的经历，详细描述了如何通过五个方面来落实执行力，包括吃素、运动、读书、写日记和断念等。文章还强调了提升执行力的关键在于养成好习惯并坚持训练，只有克服拖延和懒惰才能有效提升执行力。

关键观点总结

关键观点1: 文章的主题和背景是关于如何通过行动和实践来提高执行力。

作者通过自身的经历，详细描述了如何在实际生活中落实执行力，强调了执行力的重要性以及养成好习惯并坚持训练是提升执行力的关键。

关键观点2: 作者通过五个方面来落实执行力。

这五个方面包括吃素、运动、读书、写日记和断念。作者详细描述了每个方面的实践方法和好处，如过午不食的好处、合适的运动方式、阅读的重要性等。

关键观点3: 文章强调了养成好习惯并坚持训练是提升执行力的关键。

作者提到拖延和懒惰是提升执行力的两个主要障碍，需要通过每天固化训练来克服这些障碍，实现执行力的提升。

关键观点4: 作者还提到了惩罚机制的重要性。

作者认为人需要有惩罚机制来警醒自己，如果不遵守自己的惩罚机制，就会受到相应的惩罚，以此来强化自己的执行力。

关键观点5: 文章最后强调了立刻行动的重要性。

作者认为只有立刻行动起来，才能真正做到改变和提高，只有通过实践才能真正提高自己的执行力。

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