热热热热热！今日大暑，老祖宗的智慧，排汗祛湿就靠它

主要观点总结

本文介绍了大暑节气的特点以及养生重点，包括防暑降温、避免中暑、防止“情绪中暑”，以及注意空调使用、饮食调整和适当药膳等方面的内容。

关键观点总结

关键观点1: 大暑节气的特点

大暑是夏季的第六个节气，代表着炎热至极，潮湿闷热，容易引起中暑。

关键观点2: 防暑降温和避免中暑

大暑时节应注意防暑降温，避免在烈日下曝晒，注意劳逸结合，出现中暑症状应及时处理。

关键观点3: 防止“情绪中暑”

大暑时节易动“心火”，需注意起居规律，保证充足睡眠，避免剧烈运动，保持心情愉悦。

关键观点4: 合理使用空调

使用空调时需防止“空调病”，注意室内温度不低于26℃，避免直接吹冷风，定期开窗换气。

关键观点5: 饮食调整

大暑时节宜食清暑祛湿、益气滋阴的食物，如绿豆、苦瓜、薏苡仁等。

关键观点6: 推荐药膳——洋参石斛瘦肉汤

洋参石斛瘦肉汤具有益气养阴、清热生津、滋阴润燥的功效，适合暑热耗气伤阴的人群食用。

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