今日夏至 | 三候是什么？

主要观点总结

本文介绍了夏至这一节气的特点、三候现象、养生知识以及一些日常生活建议。在夏至这一天，太阳直射北回归线，北半球白昼最长，夜晚最短。同时，随着夏至的到来，盛极必衰，阴气开始滋长，人们需要注意养生，避免生病。文章还介绍了饮食宜忌、作息规律以及预防头痛头晕等方法。

关键观点总结

关键观点1: 夏至的特点

夏至是北半球白昼最长、黑夜最短的节气，太阳直射北回归线。鹿角开始脱落，蝉鸣聒噪，蛙声四起。

关键观点2: 夏至的养生知识

夏至是阳气最旺的时节，盛极必衰，阴气也开始滋长。饮食要清淡，多吃清热利湿的食物。作息要晚睡早起，并一定要睡午觉。还要多喝水，防头痛头晕。

关键观点3: 日常生活的建议

夏季夜短，生菜、瓜类等应少吃。温水洗澡可使神经系统兴奋性降低，改善肌肤和组织的营养，消除疲劳。同时要注意防暑降温，避免过度贪凉。

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