倒头就睡的人，可能是做到了这件事！

主要观点总结

这篇文章主要探讨了睡眠问题，介绍了入睡困难的原因和解决方案。文章提到了入睡困难与遗传、压力、生活习惯等因素有关，同时也介绍了如何通过调整生活习惯、放松身心来改善睡眠质量。文章还提醒读者，过度追求快速入睡并不是好事，应该尊重身体的自然节律。

关键观点总结

关键观点1: 睡眠问题的原因

入睡困难与遗传、压力、生活习惯等因素有关，其中遗传因素占比较大。

关键观点2: 睡眠质量与生活习惯的关系

生活习惯、环境因素等都会干扰睡眠，如白天保持清醒可以积累睡眠动力，晚上更容易入睡。

关键观点3: 过度追求快速入睡的问题

过度追求快速入睡并不是好事，可能会引发健康问题。应该尊重身体的自然节律，通过调整生活习惯、放松身心来改善睡眠质量。

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