中医：三个习惯让你痰湿严重，入伏后艾灸这两个穴位，清理一身湿气！

主要观点总结

本文介绍了三伏天期间身体易出现的寒湿问题及其成因，包括饮食习惯、长时间待在空调房、熬夜晚起等因素导致的体质变化。文章强调了湿邪的困扰及祛湿的重要性，并详细阐述了如何判断表湿和里湿，以及相应的处理方法，包括捏脊、艾灸身柱、中脘等穴位。此外，文章还提到了艾灸后的保养和忌口等注意事项。

关键观点总结

关键观点1: 三伏天是一年中阳气最旺盛的时期，也是人体皮肤毛孔门户大开的时候，要抓住这个机会排除身体的寒湿。

三伏天期间，人们的体质容易受到饮食习惯、长时间待在空调房、熬夜晚起等因素的影响而变化，导致寒湿问题。要抓住这个机会排除身体的寒湿，可以通过捏脊、艾灸身柱、中脘等穴位来处理。

关键观点2: 湿邪是导致许多慢性病的关键因素，需要先祛湿再处理热或寒。

无论是湿热还是寒湿，关键点都在于先祛湿。湿邪会导致许多慢性病，如慢性咽炎、鼻炎、肠胃炎、风湿病、皮肤病等。处理这些疾病需要先祛湿，再处理热或寒。

关键观点3: 判断表湿和里湿的方法以及相应的处理方法。

表湿的症状包括四肢酸软、手足自温等，可以通过捏脊和艾灸身柱来处理。里湿的症状多见腹泻、腹胀、没胃口等，可以通过艾灸中脘或肚脐来改善。对于表里相兼的情况，处理的原则是先解表，再攻里。

关键观点4: 艾灸后的保养和忌口也很重要。

艾灸后需要忌口，避免容易生湿和太热性的食物，同时避风寒，作息规律。保养的原则是避免病情反复。

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