减肥后如何不反弹？《自然》子刊：合理使用甜味剂是关键！

主要观点总结

一项多中心随机对照试验表明，在健康饮食框架下使用甜味剂与甜味增强剂可以帮助超重或肥胖的成年人和儿童维持减重效果并引发有益的肠道菌群改变。研究发现甜味剂的使用能够显著维持减重效果，并且具有安全性良好的特点。

关键观点总结

关键观点1: 甜味剂在体重管理中的作用

研究指出，在坚持健康饮食的前提下，合理使用甜味剂替代糖分能有效帮助维持减重成果。

关键观点2: 甜味剂对肠道健康的影响

研究观察到使用甜味剂的人群肠道内短链脂肪酸相关的菌群数量和甲烷生成途径更加活跃，这表明甜味剂对肠道健康有积极影响。

关键观点3: 研究方法和结果

该研究通过一年的观察周期，包括低能量饮食干预和体重维持期，发现使用甜味剂的参与者在整个观察期间体重始终低于对照组。

关键观点4: 甜味剂使用的安全性

研究发现使用甜味剂的参与者报告了较多的胃肠道不适，但严重不良事件的发生率极低。