心理咨询师如何面对生命中的「垃圾时间」？

主要观点总结

本文是关于心理咨询师对于自身经历低谷期的真实分享，四位咨询师分别讲述了自己面对情绪崩溃、低谷期的体验和走出困境的过程，以及他们如何自我安抚。文章还强调了咨询师并不总是比他人更坚强，他们也经历各种情绪困扰。

关键观点总结

关键观点1: 怀孕生育过程中的挑战和咨询师的情绪体验

咨询师周皖婧分享了自己怀孕生育过程中的焦虑和抑郁状态，尤其是在疫情期间和面对胎儿生长发育受限等挑战时的心理挣扎。

关键观点2: 低谷期的体验与走出困境的过程

咨询师顾晟描述了自己经历低谷期的感受，包括对他人的依赖、时间的作用以及自我安抚的方式，如与他人交流、写日记和观察自然等。

关键观点3: 咨询师也会经历脆弱和完美主义压力

咨询师张瑜强调了自己也有过脆弱的时候，并且分享了如何通过照顾自己的情绪、做些日常小事来走出低谷的方法，如接受自己的情绪、回归身体感知和主动寻求帮助等。

关键观点4: 『没什么事情发生，但你就是不快乐』的感受

咨询师刘婷分享了自己在阳光明媚的时刻也会产生绝望和寂寥的感受，并且探讨了这种感觉的来源以及如何面对和处理这种情绪。