站高了？站远了？那些新手咨询师在共情时易走的弯路

主要观点总结

本文是程昊同学对共情在心理咨询中的作用的深度体验与感悟。文章详细阐述了共情的意义及其难点，以及学习和实践共情过程中的各种挑战，如如何避免“站高了”、“站远了”、“站反了”、“站歪了”。同时，文章还介绍了达成共情的技术和咨询外的练习方法。

关键观点总结

关键观点1: 共情在心理咨询中的重要性

共情是有效咨询的三个基本特征之一，能够让来访者感受到自己的感受被理解、被看见、被接纳。这有助于建立良好的咨访关系，帮助来访者探索、领悟和改变。

关键观点2: 学习和实践共情的挑战

学习和实践共情并不容易，需要放下自恋、焦虑、防御和偏见，保持谦逊、勇敢、涵容和开放的态度。文章详细阐述了如何避免在咨询中“站高了”、“站远了”、“站反了”、“站歪了”。

关键观点3: 达成共情的技术

达成共情的技术包括专注地倾听和观察来访者，恰当地提问和检视自己的理解，表达理解并获取反馈，以及体验此时此地的咨访关系。

关键观点4: 咨询外的练习方法

咨询外的练习方法包括听录音、扒逐字稿，与其他咨询师小伙伴组成小组模拟练习，在生活中练习对自己共情，以及觉察、允许自己在咨询、生活中那些做不到共情的时刻。