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【回复】中医不建议吃水果?如果你是这类人,吃水果注意这3点

CCTV生活圈  · 公众号  · 中医  · 2025-01-10 06:56
    

主要观点总结

本文主要回应了关于健康资讯的几个圈友问题,包括脾胃不好的人是否可以吃水果、草莓的保存方式、小米与小黄米的区别、粗粮对血糖的影响以及老年人食用粗粮的量等问题。

关键观点总结

关键观点1: 脾胃不好的人吃水果注意事项

脾胃虚寒的人群可以适量吃水果,但要注意避免过量,选择温性水果,避免寒凉性水果,且刚从冰箱里拿出来的水果要常温放置后再吃。

关键观点2: 草莓的保存方法

买回来的草莓一次吃不完,可以在盘子里铺一层纸巾,放上草莓,再用保鲜膜或密封袋封起来,放入冰箱冷藏室,一般可存放3~5天。

关键观点3: 小米与小黄米的区别

小米颜色为金黄色,口感相对脆一些,常用于制作小米粥。小黄米又称糯小米,口感与糯米相似,煮熟后比较软糯。糯性谷物中支链淀粉含量高,容易被消化分解,升糖指数较高,尽量少吃。

关键观点4: 粗粮对血糖的影响及老年人食用粗粮的量

粗粮膳食纤维丰富,过量食用会加重胃肠道负担。老年人不能过量食用粗粮,一般来说,一天中粗粮占所有主食的1/3至1/2即可。


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