【回复】中医不建议吃水果？如果你是这类人，吃水果注意这3点

主要观点总结

本文主要回应了关于健康资讯的几个圈友问题，包括脾胃不好的人是否可以吃水果、草莓的保存方式、小米与小黄米的区别、粗粮对血糖的影响以及老年人食用粗粮的量等问题。

关键观点总结

关键观点1: 脾胃不好的人吃水果注意事项

脾胃虚寒的人群可以适量吃水果，但要注意避免过量，选择温性水果，避免寒凉性水果，且刚从冰箱里拿出来的水果要常温放置后再吃。

关键观点2: 草莓的保存方法

买回来的草莓一次吃不完，可以在盘子里铺一层纸巾，放上草莓，再用保鲜膜或密封袋封起来，放入冰箱冷藏室，一般可存放3～5天。

关键观点3: 小米与小黄米的区别

小米颜色为金黄色，口感相对脆一些，常用于制作小米粥。小黄米又称糯小米，口感与糯米相似，煮熟后比较软糯。糯性谷物中支链淀粉含量高，容易被消化分解，升糖指数较高，尽量少吃。

关键观点4: 粗粮对血糖的影响及老年人食用粗粮的量

粗粮膳食纤维丰富，过量食用会加重胃肠道负担。老年人不能过量食用粗粮，一般来说，一天中粗粮占所有主食的1/3至1/2即可。