259）刺激物控制技巧《拖延心理学》|第35部心理著作|优才心理

主要观点总结

《拖延心理学》是一部针对拖延现象的心理学著作，从多个角度探讨了拖延的根源、影响以及应对方法。书中指出，拖延不仅与个人习惯、个性有关，还与文化、社会等因素有关。书中还提供了多种实用的技巧和建议，如设置目标、制定计划、改变环境、利用身体等，帮助人们减少拖延，提高工作和生活效率。

关键观点总结

关键观点1: 拖延的根源与影响

书中探讨了拖延的根源，包括个人习惯、个性、文化、社会等因素。同时，书中也指出拖延对个人生活和工作的影响，如影响效率、阻碍成功等。

关键观点2: 实用的技巧与建议

书中提供了多种实用的技巧和建议，如设置目标、制定计划、改变环境、利用身体等，帮助人们减少拖延，提高工作和生活效率。

关键观点3: 文化和社会对拖延的影响

书中强调了文化和社会环境对拖延的影响，如文化冲击、文化转型的挑战等，提出了相应的应对策略。

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